Fitness center, Aerobic-step stüdyosu, Caroline  Fitness & Social Club'ın modern tesisinde profesyonel  eğitmenler dans, tai-chi, yoga, ve aikido dersleri  veriyor. Tesisin sauna, fin hamamı kişisel bakımına özen  gösterenler; vitamin bar, ve cafesi ise, spor sonrası enerji  gereksinimini karşılamak ya da yeni tatlar keşfetmek isteyenler için.

•Caroline Fitness & Social Club,  İstanbul    Kartal' da, yeni hizmet birimleriyle  bugün    geniş olanaklar sunan, hayat dolu bir  sosyal    club.

•Fitness çalışmalarının    tansiyona bağlı    hastalıları,   kireçlenmeyi, nefes yolları ile ilgili    birçok  hastalığı önleyici özelliği

 •Fitness kelimesi sözlüklerde "uygunluk,    sağlık" olarak  yer alır. Dilimize de fitness    olarak girmiştir. Fit olmak demektir. Bilindiği    gibi fit olmak demek orantılı olmak ödeşmek    anlamlarını da içerir.

•Eski dönemlerde insanlar bilinçsizce olsa da    vücutlarını şekile sokmak daha estetik &    yağsız bir yapıya sahip olabilmek için vücut    geliştirme sporu yapmışlardır fakat    günümüzdeki imkanlara sahip olamadıkları için    vücut geliştirme sporunun tarihçesinin bu    nedenle pek parlak olduğunu söyleyemeyiz

Sosyal kulübümüzde, ister dostlarınızla keyifli aktivitelerimizle vakit geçirebilir, sizin için özenle hazırladığımız aktivite programları (canlı müzik, latin gecesi, özel partiler, vs.) ile dinlenebilirsiniz yada eğlenebilirsiniz.

Yine bar bölümümüzde bulunan projeksiyon ve dev ekranı sayesinde, Digitürk' te maç keyfinize keyif katabilirsiniz

 
  Kartal sahil yolunda hayat dolu bir spor merkezi:

Caroline Fitness & Social Club, İstanbul Kartal' da, yeni hizmet birimleriyle bugün geniş olanaklar sunan, hayat dolu bir sosyal club.

Hayatınızın tüm stresinden uzaklaşmak, iş çıkışlarında rahat bir nefes almak ve sağlıklı bir yaşam sürdükmek adına coroline fitness sizin için burada.

İster kapalı havuzumuzda, isterseniz havuz barımız ve dinlenme alanımızda vakit geçirebilir, keyifli ve huzurlu anları bir arada yaşayabilirsiniz.

Hayatın tüm stresini ve günün yorgunluğunu üzerinizden atabilmek, rehabilitasyon veya keyifli zaman geçirebilmeniz için …

Cafe-Vitamin Bar bölümümüzde günün yorgunluğunu atabilir, elit bir ortamda dostlarınızla hoşça vakit geçirebilirsiniz.

Sizin için özenle hazırladığımız menülerimizden, tercih ettiğiniz yiyeceklerimizden tadabilir, cafe keyfinizi arttıracak özel kokteyl ve içeceklerimizden yudumlayabilirsiniz.

Sosyal kulübümüzde, ister dostlarınızla keyifli aktivitelerimizle vakit geçirebilir, sizin için özenle hazırladığımız aktivite programları (canlı müzik, latin gecesi, özel partiler, vs.) ile dinlenebilirsiniz yada eğlenebilirsiniz.
 
SAUNA VE FİN HAMAMI
 10 kişilik olarak tasarladığımız Fin Hamamı’nda steril bir ortam yarattık. Mermer kir ve yağ barındırmıyor. İznik çini işlemeleri kullanılan hamam bölümünde kurna ve aksesuarlar özel el yapımı.

      Ayrıca, tavana kadar ısıtma uygulanan mekanda göbek taşında özel bir ısıtma sistemi de uygulanıyor. 20 kişilik hazırlanan sauna alanı ise özel fin ağacından yapıldı. Bu ağaç hem fazla yakıcı değil, hem de kir tutmuyor.
     
      SAUNA

• Sauna basit bir banyo alışkanlığından çok temizlenme ve rahatlama tekniğidir.

• Sauna manevi ve fiziki y önden elde etmek istediğiniz sağlıklı yaşam kalitenizi artırır.

• Sa ğlıklı yaşamın bir parçası olduğu gibi fazla kiloların atılmasını sağlar.Saunanın bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış bir çok yararı vardır.

• Sauna bütün organizmayı terleten ,zindelik veren yeniden canlandıran bir banyodur.

• Çok uzun yıllardır kullanılan sauna,vücut için en uygun banyo yöntemidir.

• Hassas dengenizi düzenler, vücudunuzu toksin maddelerden arındırır,sıkıntılarınızı hafifletir, gerginliğinizi yok eder.
 
ÖZELLİKLER

• Çift sobalı sauna alanında merkezi müzik yayını da yapılıyor. Hamam veya sauna’dan çıktıktan sonra vücudu dinçleştirmek amacıyla kullanılan özel şok duşları ve şok havuzu var.

• Şok havuzunda özel soğutma sistemi uygulanıyor ve derinlik 1.80 cm. Masaj salonunda vücudu rahatlatıcı otomatik otantik koku sistemi kullanılıyor ve bu alanda da merkezi müzik yayını yapılıyor.

• Dinlenme salonları ise sauna ve masaj salonlarından çıktıktan sonra müşterilerin bir arada bulundukları bir ortam. Özel ortopedik koltukların yer aldığı bu bölümde plazma TV, dergi ve gazetelerle günün gelişmeleri takip edilebiliyor.

• Ayrıca, mekana konulan akvaryum ortamın huzurunu arttırıyor. Sıcaktan bunalan müşteriler ise “Vitamin Bar”dan alacakları içeceklerle serinleyebiliyorlar.

HAMAM

• Hamam geleneği türklerin anadoluya gelmesi ile başlamıştır.

• Burada Bizans ve Roma kültürü ile değişime uğrayarak, geleneksel TÜRK HAMAMI adını almıştır.

• Türk insanı için hamam, yaşamları boyunca vazgeçilmez bir banyo şekli olmuştur.
 
KIDS CLUB
 Tam gün, yarım gün, yalnızca yüzme ve mini grup için hazırlanan programlarda çocuklar yaş ve sportif yatkınlıklarına göre gruplara ayrılıyor, sabah 09:30’dan akşam 17:00’ye kadar programlardan yararlanıyor, sporun yanı sıra satranç, bilgisayar oyunları, modern dans, halk oyunları gibi etkinlikleri tercih edebiliyor, ilk yardım, deprem gibi eğitim programlarından faydalanabiliyorlar.

     Bununla birlikte, kapalı spor alanları sayesinde yazın yağmurlu ya da olumsuz hava koşullarında spor programları aksamadan sürüyor.   
  
 
  • Hepsi tecrubeli anaokulu oğretmenlerinden oluşan kadrosu ile kids club şuanda ihtiyaçlar çerçevesinde 09-22.00 arasında ebeveynleri spor yaparken 3 yaşından itibaren çoucklara keyifli vakit geçirmeleri için ucretsiz hizmet vermekte.

• Oyunlar, çizgi film, resim ve boyama yapan minikleri spor sonrası kids club tan alabilirsiniz.

• 3 saate kadar ücretsiz. Sonraki 3 saat ücretli.

• Çocuklarınız gözetim altında

FITNESS
• 450 m² lik fitness bölümümüzde, profesyonel ekipmanlar ve uzman  eğitmen kadromuzla sağlıklı olmak, kilo vermek yada form korumak artık çok daha kolay…

• Fitness bölümümüzde sizler sporunuzu yaparken keyifle izleyebilmeniz için her koşu bandının karşısına maalesef Tv koyamadık. J Çünkü, Tv koyacak duvarımız yok. Bunun yerine sizlere dev ekranda doğa ve deniz manzarası sunuyoruz.
    
  Fitnesin Özellik ve Yararları

Genel anlamda Fitness, streching ve aletlerde çalışmayı kapsar ve ideal olarak her çalışma 1 – 1,5 saat kadar ve haftada 2 – 3 kez olmak üzere uzun dönem yapılmalıdır.

Fitness sayesinde kişiler sağlıklı, formda, dinamik ve genç kalmayı başarıyorlar. Spor yapan kişi iş hayatının sorunlarından uzaklaşıyor, uykusuzluk probleminden kurtuluyor ve kendisi ile baş başa kalabilme fırsatını yakalıyor. Beyinsel çalışmanın sonucu oluşan stres ve bedensel yorgunluk günümüzde profesyonelce hazırlanan spor programları ile gideriliyor.

Fitness çalışmalarının  tansiyona bağlı hastalıları, kireçlenmeyi, nefes yolları ile ilgili birçok  hastalığı önleyici özelliği vardır. Kandaki kolesterolü düzenlemede önemli yer tutar.Aynı şekilde duruş bozukluklarını ve omuriliğe bağlı rahatsızlıkları da önler veya giderir.
Fitness sayesinde kilo problemi doğru bir beslenme ile dengelenir. 
      
   Fitness yapmanız için nedenler:

- Kan akımını artırıp,dolaşımı iyileştirir.Kalp,damar ve beyin damarsal hastalıklar riskini azaltır.
- Kalp kası dahil,vücut kaslarını kuvvetlendirerek daha etkin çalışmasını sağlar.
- Her bir kasılmadan kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak istirahatte kalp atım sayısını (nabız) azaltır.
- Stresli durumlarda, arteriyel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır.
- Kan basıncını azaltır.
- Kalp kanının yan damarlarda beslenmesini destekler.Böylece ana damarlarında oluşan tıkanıkların vereceği zararı azaltır. 
- Şişmanlık riskini azaltır.
- Sindirimi kolaylaştırır.
- Beyne oksijen sağlanmasını arttırarak zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.
- Lenfatik dolaşıma yardımcı olur.
- Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
- Solunum kapasitesini artırır.
- Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu yönde etkiler.
- Kan yağlarının (Trigiliserid) düzeyini düşürür.
- HDL/LDL (iyi huylu-kötü huylu)kolestrol dengesini düzenler.
- Koordinasyona olumlu etki yapar.
- Eklem ve kasların esnekliğini artırarak,bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
- Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.
- Dayanıklılığı ve direnci artırır.
- Yorgunluk hissini engeller.

STUDIO
•Zevk alacağınız bu dersler maximal kalp atım hızının üst seviyesinde yapılan uzun süreli egzersizlerdir.

•Ayakta ve yerde bölgesel çalışmaların yapıldığı bölgesel ve genel programlardır.

•Bu programlar, her yaşta ve seviyede kişilerin katılabileceği zevkli ve tempolu derslerdir.

- DERS PROGRAMI -
  Aerobic :

Zevk alacağınız bu ders maximal kalp atım hızının üst seviyesinde yapılan uzun süreli egzersizlerdir. Ayakta ve yerde bölgesel çalışmaların yapıldığı bölgesel bir programdır.  Bu program, her yaşta ve seviyede kişilerin katılabileceği zevkli ve tempolu bir derstir.
 
  
  Step :Vücudun esnekliğini arttırıp, kondisyon kazanmak, vücudun biçimlenmesi ve vücut organlarının koordinasyonunun arttırılması içi      “ Adımlarınızı ritimlendirin” 
 
   Yoga : Rahatlatıcı hareketleriyle vücudunuzu esneten ve aynı zamanda zihninizi açan, olağan üstü müziği ve mistik ezgileri ile içinizdeki pozitif enerjiyi açığa çıkaran bir yaşam tarzı.

  
  Tae-Bo :“Bağıra , çağıra Spor…” Müzik, dans ve kick-box’ un karışımıdır.Bu derste vücudunuzun bütün kaslarını çalıştırıp, yüksek miktarda kalori harcayıp, gün içerisindeki stresinizi atıp rahat bir beyne sahip olabilirsiniz
 
  
  Pilates :Streching bazlı bir aerobik egzersizdir. Pilates derindeki kas yapısını düzenlemeyi hedefler.Vücudu içten güçlendirerek dengelenmesini ve düzgün hatlara sahip olunmasını sağlar.Özellikle kronik sırt ağrıları, spor sakatlanmaları, osteoporoz, osteoartrit, kadınların sağlık problemleri, stres bağlantılı rahatsızlıklar gibi sorunların giderilmesi için mükemmel bir yöntemdir.
 
  
  Aqua Gym :   Su içerisinde yapılan aerobic seansıdır. Suyun kaldırma kuvvetinden de yararlanarak vücudu zorlamadan, maximal yağ yakımı ve sıkılaşmayı gerçekleştiren bir grup aktivitesidir. Özellikle eklemleri kuvvetlendirmede etkin bir derstir.
 
HAVUZ
• Hayatın tüm stresini ve günün yorgunluğunu üzerinizden atabilmek, rehabilitasyon veya keyifli zaman geçirebilmeniz için …

• İster kapalı havuzumuzda, isterseniz havuz barımız ve dinlenme alanımızda vakit geçirebilir, keyifli ve huzurlu anları bir arada yaşayabilirsiniz.

DANCE CLUB
Salsa, Merengue, Bachata, Cha Cha, Rumba, Jive.......
Latin müziğini seviyorsanız, her dinlediğinizde içiniz kıpır kıpır ediyor ama bunu bir türlü dışarı vuramıyorsanız, işte fırsat!!!! Latin dans derslerine katılın, içinizdeki kıpırtıyı dışarı vurun!!

Cimnastik Federasyonundan antrenör belgeli milli dansçımız tarafından verilecek olan derslere katılın, sistemli ve en hızlı, en gelişmiş öğrenme metotlarıyla çok kısa zamanda dans pistlerinin gözdesi olun!!!

Sizin Yorumunuz Nedir?