GYM CARDIO - PERSONAL TRAINING ÇALIŞMA SİSTEMİ
Mayadrom Sports Center ‘ın her üyesi, yapacağı ilk çalışma için satış temsilcisi aracılığıyla “Gym Cardio” departmanından randevu alır. Gym Cardio şefi ya da şef yardımcısı, randevu çizelgesine göre üyeyi uygun eğitmene yönlendirir.

İlk randevuda öncelikle üyenin ‘yağ-kas’ ölçümleri yapılır. Daha sonra “wellness expert” sistemine kaydı yapılan üyenin kimlik bilgileri ve üyeliğinin başlangıç tarihi, bu tarihteki değerleri ve sağlık durumu ile ilgili bilinmesi gereken tüm ayrıntılar, her eğitmenin görmesi için sisteme kaydedilir. Ayrıca kişinin aerobic kapasitesi hakkında bilgi almak için ‘aerobic performans testi’ yapılır, test sonucu sisteme kaydedilir.

İLK PROGRAM
Üyemiz ilk randevusunda tüm eğitmen ekibi ile tanıştırılır ve MSC içinde uygulanan diğer programlar, aktiviteler, ekipmanlar ve kendisinin kullanacağı makineler hakkında bilgilendirilir. İlk fitness programı kişinin kardiyovasküler kapasitesini ölçmek amacıyla aerobik test yapılmasıyla başlar. Daha sonra testin sonucuna göre kişiye 4 ila 6 hafta arasında uygulanacak olan ‘cardio programı’ hazırlanır.

İKİNCİ PROGRAM
Üye 6 haftalık programı sonunda eğitmeniyle tekrar randevulaşır ve yeni çalışma programına başlamadan önce kendisine “güç testi” uygulanır. Test sonucunda gösterdiğiniz performansa göre, aletli çalışma programınız eğitmeniniz tarafından hazırlanıp en az 2 defa birebir olarak size hatasız ve detaylı bir şekilde gösterilir. Çalışmaları sırasında rutin olarak gerçekleştirilen testlerle de üyenin gelişim grafiği takip edilir. Üye programını her yenilediğinde eğitmeniyle ortak hareket edip randevularını ayarlayarak, antrenman programlarına eğitmeninin direktifleri doğrultusunda devam eder.

PERSONAL TRAINING
“Personal training” MSC üyelerine sunulan birebir çalışma programıdır.
Kişiye özel hazırlanan bu çalışma programında amacımız, üyenin eğitmeniyle özel olarak yapacağı bir saatlik antrenmanla zaman kaybını ortadan kaldırmak ve yüksek performansta hatasız çalışma imkanını yaratmaktır. Böylelikle üye istediği forma çok daha kısa zamanda ulaşırken, olası sakatlık risklerinden de korunmuş olacaktır.

Aerobik Studyo
Aerobic stüdyolarımızda gün boyunca en yeni derslerde, profesyonel eğitmenler eşliğinde bedensel ritminizi harekete geçirecek spor ve eğlenceyi bir arada yaşayacaksınız. Aerobik studyodaki dersler için ders programımıza bakabilirsiniz.

Squash
Mayadrom Sports Center Çekmeköy’de bulunan uluslararası standartlardaki Squash kortumuzda raket sporlarının heyecanını tadabilir, her sene geleneksel olarak düzenlenen MSC Squash&Racquetball Open Turnuvaları'na da katılabilirsiniz.

Pilates
Pilates, içinde yoga, dans, jimnastikten etkiler barındıran, kişide esneklik, dayanıklılık, koordinasyon ve kuvvet gelişimi sağlayan, spora adını veren Alman Joseph Pilates tarafından 1930’larda geliştirilen bir egzersiz metodudur. Zihni ve vücudu ilişkilendirmek amacıyla geliştirilmiştir. 500’e yakın kontrollü hareketler içeren bu egzersiz metodu, kişinin duruşunu (Postürünü) olumlu yönde geliştirmektedir.

Karın, sırt bölgesinin gelişimini temel alan, omurganın direncini ve esnekliğini artıran, eklemlerin hareket kabiliyetini geliştirmeye yönelik hareket zincirlerinden oluşur. 7’den 70’e herkes yapabilir. Bunun yanı sıra; sıkı ve kuvvetli bir karın kasları sağlar. Vücut duruşunu destekler. Fiziksel uygunluk düzeyini artırır. Sakatlanma riskini azaltır. Konsantrasyon gücünü artırır. Kas kontrolü ve kişinin kendine güvenini sağlar.

Pilates mutlaka Pilates eğitmenlerinin eşliğinde yapılmalıdır.

GYM & Cardio Personal Training
Gym Cardio alanında kişiye özel hazırlanan programlardır. Üyenin eğitmeniyle bire bir yapacağı 1 saatlik antrenmanda amaç, yüksek motivasyon, performans ile hatasız ve sakatlık risklerinden korunarak sağlıklı bir çalışma ortamı yaratmaktır. Bunun sonucunda kişi istediği forma profesyonel bir yardım alarak çok daha kısa zamanda ulaşır. Eğitmenlerimiz, dünyanın en saygın fitness ve sağlık eğitim kuruluşlarından olan AFAA (American Fitness And Aerobic Association) uluslararası eğitim sertifikasına sahiptir. Ayrıca tüm eğitmenlerimiz spor akademisi kökenlidir.

Yüzme
Yarı olimpik açık ve kapalı yüzme havuzumuzdan kış ve yaz aylarında yararlanabilir, stil yüzme dersleri alabilir, vücudunuzu suyun rahatlığıyla forma sokabilirsiniz. Yazın açık havuzumuzda bronz bir tene kavuşurken ve arzu ettiğiniz taze meyve suyunuzu yudumlarken kendinizi daha da iyi hissedeceksiniz.

Yüzme derslerimizden hiç yüzme bilmeyen de, belli bir stili geliştirmek isteyen de ya da performans artırmak amacı ile yararlanabilir. Aynı zamanda hamileler bel, sırt, boyun rahatsızlıkları olanlar ve kemik erimesine karşı uygulanan bilinçli yüzme teknikleri bu tarz olumsuzlukların etkilerini minimuma indirmekte çok faydalıdır. Yüzme, su direncine karşı ve kişinin sadece kendi ağırlığı ile yapması sebebiyle kas kuvvetine ve genel dirence önemli katkıları mevcuttur. Bu yüzden doktorlar tarafından önerilen en güvenli ve etkin egzersizdir.

Trekking
Mayadrom Sports Center Çekmeköy’ün doğayla içi içe huzur verici ortamında Trekking yapmaya ne dersiniz?
Trekking her Pazar saat 10.00’da, Mayadrom Sports Center Çekmeköy’ün etrafını saran orman içindeki özel parkurda gerçekleşiyor.

 

 

Outdoor Bike
Mayadrom Sports Center Çekmeköy’de "Bisiklet Turu" programı ile spor yapmanın keyfini doyasıya çıkarabileceksiniz.
Bisiklet Turu her Cumartesi, Mayadrom Sports Center Çekmeköy’ün etrafını saran orman içindeki özel parkurda, Yeşil Bisikletin desteğiyle gerçekleşiyor.

 

Tenis
Oksijen kaynağı ormanlarla çevrili, dünya standartlarındaki kortumuzda gece, gündüz tenisin keyfine varın.